Q为什么运动后手麻

男 22岁 2019-01-13

描述：

这几天下午跟朋友一块儿打篮球，结束之后老是手麻，会不会有什么问题，特别害怕，请问为什么运动后手麻？

: 刘小璇神经内科 主任医师 北京大学第三医院三级甲等

医生回答：

运动后手麻的原因主要是由于血液循环、神经压迫或肌肉疲劳等因素引起的。在剧烈运动时，身体的血液流向肌肉，可能导致手部血液供应不足，从而出现麻木感。某些运动姿势可能会压迫到手腕或手臂的神经，导致神经信号传导受阻，进而引发手麻。

在运动过程中，尤其是长时间保持某种姿势时，手部的血液循环可能受到影响，导致手指或手掌出现麻木感。比如，长时间握住器械或做某些拉伸动作时，手腕的神经可能受到压迫。运动后的肌肉疲劳也可能导致局部的血流不畅，进一步加重麻木感。为了缓解这种情况，适当的热身和拉伸是非常重要的，可以帮助改善血液循环，减少运动后的不适感。

在运动时，注意保持正确的姿势和适当的休息时间，避免长时间处于同一姿势，尤其是手腕和手臂的姿势。同时，选择合适的运动强度和类型，避免过度疲劳。如果手麻的情况持续或伴随其他症状，如疼痛或无力，建议及时就医，以排除潜在的健康问题。保持良好的运动习惯和身体状态，有助于预防运动后的手麻现象。