Q吃什么干果不会发胖

2020-05-13

描述：

吃什么干果不会发胖

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

任何干果只要适量的吃就不会导致发胖，比如核桃、南瓜子、板栗、杏仁、松子等。干果种类比较多，并且味道香甜可口，是很多人比较喜欢吃的一种食物，大多数的干果中都含有丰富的不饱和脂肪酸、矿物质、维生素，可以为人体补充各种营养物质，但是由于干果中的油脂含量比较高，因此过多的摄入就会导致身体发胖。在吃干果时应注意刚果的剂量，每天应避免超过50克，这样就不会造成身体发胖。