Q黑芝麻糊什么时候吃最好

女 32岁 2019-04-28

描述：

很喜欢喝黑芝麻糊，而且黑芝麻对人体也有很多好处，但是不知道什么时候吃最好，所以想咨询一下黑芝麻糊什么时候吃最好？

: 刘石平营养科 主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等

医生回答：

黑芝麻糊最佳食用时间是在早晨或晚上。早晨食用可以为一天提供充足的营养，帮助提升能量和精神状态；而晚上食用则有助于养胃、安神，促进睡眠。

黑芝麻糊富含丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素E和矿物质等，能够有效补充身体所需的营养。早晨时，身体经过一夜的休息，能量消耗较大，适合用黑芝麻糊来补充能量和营养。而在晚上，黑芝麻糊的温和性质能够帮助放松身心，促进消化，尤其适合那些需要调理肠胃或有失眠困扰的人。黑芝麻糊的口感细腻，容易消化，是一种理想的健康食品。

在食用黑芝麻糊时，也需要注意一些事项。首先，尽量选择无添加、纯天然的黑芝麻糊，以确保其营养成分的完整性。其次，虽然黑芝麻糊营养丰富，但也不宜过量食用，适量为宜，以免造成消化不良或增加热量摄入。对于一些对芝麻过敏的人群，应避免食用黑芝麻糊，以免引发过敏反应。合理安排食用时间和量，才能更好地享受黑芝麻糊带来的健康益处。