Q减肥每天吃多少牛肉合适

2020-05-17

描述：

减肥每天吃多少牛肉合适

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间每天吃100克到150克牛肉比较合适。牛肉中的蛋白质含量较高，脂肪相对较少，并且牛肉的热量低，适合于减肥人群食用。但是，在减肥期间不能吃过多的牛肉，毕竟我们的主要任务是减脂，吃的过多，身体消化不过来。其次，牛肉不建议当做主食来吃，因为，这样的话营养摄入过于单一，吃的时候应该搭配一些水果和蔬菜，营养丰富。