Q糖尿病有什么方法预防吗?

男 28岁 2019-01-12

描述：

我很喜欢吃甜食，我外公跟我爷爷都有糖尿病，请问糖尿病能预防吗?会不会有遗传的可能？有什么比较好的方法预防糖尿病？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

您好，您目前有糖尿病家族史，所以您目前属于糖尿病高危人群，这种情况有可能有遗传因素，预防上主要是有良好的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，平时要注意低盐低脂低糖饮食，不要吃高热量的食物，每餐主食尽量不要超过150克，另外多运动，保持正常体重，根据糖尿病一级预防方案，建议您使体重指数达到或接近24或至少减少目前的5-7%，至少减少每日总热量400～500卡，饱和脂肪酸摄入占总脂肪酸摄入的30%以下，体力活动增加到250～300分钟/周。