Q学舞蹈腰总是疼痛该怎么办？

女 18岁 2019-04-26

描述：

本人从小就开始学习舞蹈，这两年总是会出现腰疼的情况，想问一下学舞蹈腰总是疼痛该怎么办？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

如果是学舞蹈腰疼的话可能是因为腰肌损伤导致的，也可能是由于体位不对引起的腰部拉伤。主要表现为腰部钝痛，休息后可以缓解，劳累后加重。出现这种情况的话，要及时到医院进行检查，或者是找一位相对比较专业的中医进行查看。在身体没有恢复之前，要减少跳舞的时间，以免加重病情。在平时可以多吃一些益肾的食物，注意不要吃寒凉的东西，同时要多注意休息，避免出现过度劳累的情况，必要的时候可以通过腰部按摩或者是刮痧、针灸治疗来缓解疼痛的症状。