Q来月经后浑身发冷怎么办

2025-05-27

医生回答：

来月经后浑身发冷可能与激素波动、失血或体质偏寒有关，可通过保暖、饮食调理和适度运动缓解。

月经期体内前列腺素水平升高，可能引发血管收缩和体温调节异常，导致畏寒。建议饮用姜茶、红糖水等温补食物促进血液循环，用暖水袋热敷腹部或后腰改善不适。避免生冷饮食，选择高蛋白、含铁食物如瘦肉、菠菜补充流失营养。轻度活动如散步或瑜伽也能帮助驱寒，但需避免剧烈运动加重疲劳。

若发冷伴随高热、剧烈腹痛或大量出血，需警惕感染或妇科疾病，及时就医。平时注意下肢保暖，避免久坐导致盆腔淤血。体质虚寒者可在非经期适当艾灸或中医调理，但需避开月经量多的时段。经期免疫力较低，需保证充足睡眠，减少熬夜和压力。