Q运动时肌肉拉伤怎么办？

男 31岁 2019-08-07

描述：

最近每天都在跑步打篮球，但是锻炼的时候拉伤了肌肉，请问运动时肌肉拉伤怎么办？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

这种问题是运动超了负荷腿酸很常见的，可能和长期的不运动，筋骨异常的炎症有关系的。运动后下肢胀痛不适感，应该是拉伤肌肉导致，当然如果是长时间缺乏运动锻炼，突发运动量过大，可以引发肌肉疲劳，酸痛，腿部肌肉拉伤。此时应该停止锻炼进行休息，等好了之后再继续锻炼。建议马上进行冷敷，用冷水冲局部或用毛巾包裹。以使小血管收缩,减少局部充血,水肿,切忌搓揉按摩及热敷.冷敷处理24至48小时后,可应用活血化淤,消肿止痛等治疗。