Q在孕期总是失眠怎么办？

女 29岁 2019-07-02

描述：

我已经怀孕有一段时间了，最近经常失眠，请问在孕期总是失眠怎么办？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

孕期孕妇由于下腹部不适劳累等原因，容易引起失眠。出现失眠后，不必过度焦虑。因为短期失眠不会对妊娠胎儿造成影响。怀孕期间严重的失眠的话，会影响到胎儿的身心将康，需要采取适当的措施进行调理。怀孕期间缺钙严重或者是贫血都会导致孕妇失眠，应当适当的补充钙剂，多吃些富含铁质的食物，补充微量元素。注意不要过度劳累，要作息规律。牛奶可以促进睡眠。或者在睡眠前听轻音乐，全身按摩等，缓解压力，促进睡眠。白天可适当外出活动。