Q尿频尿急吃什么好

2025-03-12

: 陈善闻泌尿外科 副主任医师 复旦大学附属华山医院三级甲等

医生回答：

尿频尿急是一种常见的泌尿系统症状，通常表现为排尿次数增多和排尿时急迫感。对于缓解这一症状，饮食调理可以起到一定的辅助作用。建议多摄入一些具有利尿作用的食物，如西瓜、黄瓜、芹菜等，同时增加水分摄入，以帮助排出体内的毒素和多余的盐分。适量食用一些富含维生素C的水果，如橙子、柠檬和草莓，也有助于改善膀胱的健康。

在饮食方面，避免食用刺激性食物，如咖啡、浓茶、辛辣食物和酒精，这些食物可能会加重尿频尿急的症状。同时，减少高盐食物的摄入，过多的盐分会导致身体水分潴留，从而增加排尿的频率。建议选择易消化、低脂肪的食物，保持饮食的清淡，帮助身体维持良好的代谢状态。适量的膳食纤维有助于促进肠道健康，减少便秘的发生，便秘有时也会加重尿频尿急的症状。

在注意事项方面，首先要保持良好的生活习惯，定时排尿，避免憋尿。其次，注意个人卫生，保持外阴部位的清洁，防止细菌感染引起的尿路感染。适量运动有助于增强身体免疫力，改善血液循环，促进新陈代谢。若症状持续或加重，建议及时就医，进行专业的检查和治疗，以排除潜在的疾病，如尿路感染、前列腺问题等。通过合理的饮食和生活方式调整，可以有效缓解尿频尿急的症状，改善生活质量。