Q维生素c的作用有哪些

16岁 2019-05-15
描述:

妈妈不知道在哪看的吃维生素对女孩子特别的好,可以变白,就给我买了好多,还必须要我天天去吃,不知道有没有用处,维生素c的作用有哪些?

A
陈启众 营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

维生素C可抑制色素的增加,使雀斑变淡,具有美白效果,可缩小毛孔,调整皮肤纹理。可抑制黑色素的生成,黑色素一旦产生,维生素C还可使其变淡,请多摄入维生素C,从防止产生祛斑开始保护皮肤,维生素C除具有美白作用外,还有增加胶原蛋白、调整皮肤纹理的作用。维生素C属于水溶性维生素,具有抗氧化、促进植物来源的非血红素铁的吸收、促进组织胶原蛋白的形成,促进胆固醇代谢的特点。主要作用有清除自由基、抑制黑色素生成、促进胶原蛋白合、提高身体免疫力等。日常饮食上多吃草莓、猕猴桃、柑橘、深色的蔬菜等。

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