Q维生素c的作用有哪些

女 16岁 2019-05-15

描述：

妈妈不知道在哪看的吃维生素对女孩子特别的好，可以变白，就给我买了好多，还必须要我天天去吃，不知道有没有用处，维生素c的作用有哪些？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素Ｃ可抑制色素的增加，使雀斑变淡，具有美白效果，可缩小毛孔，调整皮肤纹理。可抑制黑色素的生成，黑色素一旦产生，维生素Ｃ还可使其变淡，请多摄入维生素Ｃ，从防止产生祛斑开始保护皮肤，维生素Ｃ除具有美白作用外，还有增加胶原蛋白、调整皮肤纹理的作用。维生素C属于水溶性维生素，具有抗氧化、促进植物来源的非血红素铁的吸收、促进组织胶原蛋白的形成，促进胆固醇代谢的特点。主要作用有清除自由基、抑制黑色素生成、促进胶原蛋白合、提高身体免疫力等。日常饮食上多吃草莓、猕猴桃、柑橘、深色的蔬菜等。