Q白天减肥好还是晚上减肥好

2020-05-22

描述：

白天减肥好还是晚上减肥好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

选择清晨或者是晚上这样的减肥时间是最好的，可以饭后半小时进行锻炼，促进能量消耗，避免肥胖。但在减肥期间也要注意，尽量少吃油脂高的食物和含热量高的食物，不然容易影响减肥的效果。平时也尽量注意调理消化，要避免出现便秘上火等现象，不然也容易导致内分泌紊乱，对减肥造成影响。最好是根据自己的身体情况选择适合的减肥方式，但需要长期坚持。