Q更年期出虚汗吃什么好？

女 55岁 2019-03-17

描述：

我现在属于更年期状态，并且还会经常出虚汗，我想要咨询一下更年期出虚汗吃什么比较好呢？

: 牛建海中医内科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

更年期出虚汗可以用山药来熬粥喝，莲子百合粥等，都有些作用。建议多吃大豆，因为里面含有生物样的激素。有很好的减轻不舒服的症状作用的。饮食调节，保持良好的饮食习惯，注意饮食禁忌。平时要多注意饮食营养的补充，多吃一些养阴生津的水果和蔬菜，如荸荠、番茄等，由于更年期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失，补充钙类食物非常有必要。乳类含钙最丰富，有极易被吸收利用。养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止更年期骨折很有帮助。