Q更年期出虚汗很多怎么办

2025-06-05

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

更年期出虚汗较多时，可通过综合调理缓解症状。

更年期虚汗多与体内雌激素水平下降、自主神经紊乱有关。建议在医生指导下进行激素替代治疗HRT，或选择中药调理如知柏地黄丸等滋阴降火类药物。日常可增加豆制品、山药等富含植物雌激素的食物，避免辛辣、酒精等刺激性饮食。适当进行瑜伽、慢跑等舒缓运动，调节情绪压力，也有助于改善潮热盗汗。夜间出汗可选用透气棉质睡衣，保持卧室通风凉爽。

激素治疗需严格评估乳腺、子宫内膜等健康风险，不可自行用药。若伴随心悸、失眠或情绪波动剧烈，应及时就医排查甲状腺或心血管问题。避免过度依赖退热药物强行止汗，以免掩盖潜在疾病。定期监测血压、血糖，保持健康作息，有助于平稳度过更年期。