Q做梦是怎么原因导致的？

女 25岁 2019-01-17

描述：

最近晚上睡不着，就算睡着了，还是做梦，每次起来都特别疲惫，想请教下，做梦是什么原因引起的？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

出现做梦这种情况是属于正常现象，如果频繁的出现做梦，多梦与深睡眠期时间短、睡眠深度不够，以及睡眠质量不高有密切的关系。建议在睡前0.5-1小时之内不要思考问题或者看书，最好适当的做体力活动，例如散步，避免紧张的脑力活动等等。过多压力过大导致的，这种情况是属于神经衰弱，可以口服安神补脑液，谷维素和维生素b族进行调理，神经衰弱、多梦的症状就会减轻在日常的生活里，最好多做一些户外体育锻炼，比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球，这样是能够提高身体免疫力的，是可以有效辅助治疗神经衰弱的。