Q红薯粉吃多了会便秘吗？

女 29岁 2019-02-03

描述：

最近这边段时间吃了些红薯粉，导致我现在排便时间比较长有疼痛感，现在请问红薯粉吃多了会导致便秘吗？

: 李雅君消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

红薯粉吃多了确实可能会导致便秘。红薯粉虽然富含淀粉和一些营养成分，但其纤维素含量相对较低，过量食用可能会影响肠道的正常蠕动，进而导致便秘的发生。

红薯粉的主要成分是淀粉，虽然它能提供一定的能量，但缺乏足够的膳食纤维。膳食纤维对于促进肠道健康至关重要，它能够增加粪便的体积，促进肠道蠕动，帮助排便。如果在饮食中摄入过多的红薯粉，而又缺乏其他富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物，就容易造成肠道负担，导致便秘。红薯粉的消化吸收较快，可能会使人产生饱腹感，从而减少其他食物的摄入，进一步加剧便秘问题。

在食用红薯粉时，应注意适量，避免过量摄入。同时，建议搭配富含纤维的食物，以平衡膳食结构，促进肠道健康。保持充足的水分摄入和适量的运动也是预防便秘的重要措施。如果出现持续的便秘问题，建议及时咨询医生，寻找合适的解决方案。