Q肠胃不好经常健身能改善吗

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

肠胃不好的人通过健身可以在一定程度上改善症状。适当的运动能够促进肠道蠕动，增强消化功能，从而帮助缓解一些肠胃不适的问题。

健身不仅有助于提高身体的整体代谢率，还能改善血液循环，促进营养物质的吸收。适量的有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车，可以有效减轻压力，促进心理健康，从而间接改善肠胃状况。力量训练也有助于增强核心肌群，改善姿势，减少因姿势不良导致的消化问题。过于激烈的运动可能会对肠胃造成负担，因此选择适合自己的运动强度和类型非常重要。

在开始健身计划之前，建议先咨询医生或专业人士，确保运动方式适合自己的身体状况。同时，注意饮食的搭配，避免油腻、辛辣等刺激性食物，保持规律的作息，以便更好地配合健身效果。保持良好的心态，循序渐进地增加运动量，有助于实现更好的改善效果。