Q防止脱发有些什么建议？

男 30岁 2019-04-29

描述：

可能是因为最近工作任务多，时常熬夜。发现这几天头发掉落得厉害，我想问一下，防止脱发有些什么建议？

: 刘静皮肤性病科 副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

一般情况，关于脱发这个问题的话，引起这个现象的原因是有很多的，首先，脱发与发根毛囊的营养状态是有关系的，再次可能与头皮是否有局部感染有关系，最后还与身体的健康状态有关，人体的内分泌失调也会引起脱发。对于治疗脱发的话，在生活中建议保持一个良好的习惯，不要长期熬夜，要保持有充足的睡眠，不要吃一些辛辣油腻的食物，比如辣椒、烧烤等，要饮食清淡，多吃蔬菜和水果，多喝水，建议多吃一些黑豆、黑芝麻等的食物，为头发生长，提供足够的营养，另外还要多注意卫生健康，一般三天到四天就要洗一次头，并不要太用力的拉扯头发。