Q吃什么东西可以补气血？

女 37岁 2019-02-26

描述：

身边的人总说我看起来比较疲惫，气色不好，脸色蜡黄，很可能是气血不足，请问该怎样补气血？

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气血不足者通常会有畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力等症状。建议可以通过中药调理，像杜仲，当归等都是补气血的首选药材。也可以选择食疗的方法，对于气虚，，可以选择牛肉，羊肉，枸杞这些食物，条件允许的话，自己可以熬制山药百合莲子汤；参药煨乳鸽；花生大枣烧猪蹄这些膳食。气血不足者大多数都缺乏锻炼，可以多进行适当的运动，不要吃生冷食品和油腻辛辣的食物。