Q坐月子需要注意什么?

女 30岁 2019-06-20

描述：

我的一个朋友现在正在坐月子，因为是第一次所以不知道要注意什么，我想问下坐月子需要注意什么？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

在坐月子的时候要注意日常的休息，根据身体的具体症状进行适当的运动，还要注意自己身体的个人卫生，要勤换内衣，保持皮肤的清洁，不要进行着凉，不能吹冷风，不要吃辛辣刺激油腻的食物，饮食还要清淡，要富含营养，容易消化的食物，还要多吃一些优质的蛋白还有汤水食物，例如鸡蛋面条，鲫鱼汤、猪蹄汤等等，在平时的时候还要多喝水这样可以防止上火，还要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，达到营养充足奶水进行充足，使宝宝不会有缺奶的症状。