Q减肥尿酮高吃什么食物

女 28岁 2019-02-19

描述：

最近减肥期间，但是身体有些不舒服，就去了医院，医生数尿酮高了，应当吃什么药呢？

: 刘石平营养科 主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等

医生回答：

减肥期间尿酮高的人可以选择低碳水化合物、高脂肪和适量蛋白质的食物，如肉类、鱼类、鸡蛋、坚果、奶酪以及绿色蔬菜等。这些食物能够帮助身体保持在酮症状态，从而促进脂肪的燃烧，达到减肥的效果。

在饮食方面，优质的蛋白质来源如鸡肉、牛肉和鱼类是不错的选择，这些食物不仅能提供必要的营养，还能增加饱腹感。健康的脂肪来源如橄榄油、椰子油和牛油果也非常重要，它们能为身体提供能量，同时帮助维持酮症。绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝等富含纤维素，能够帮助消化，并且热量低，有助于减肥。避免高糖、高淀粉的食物，如米饭、面食和甜点，以免影响尿酮水平。

在进行低碳饮食时，注意保持水分摄入，避免脱水。同时，监测身体的反应，适时调整饮食结构。过度限制碳水化合物可能导致营养不均衡，因此应确保摄入足够的维生素和矿物质。建议在专业人士的指导下进行饮食调整，以确保健康和安全。