Q脱发严重吃什么好

女 20岁 2019-04-24

描述：

最近这段时间工作强度很大，掉了一大把一大把的头发。买了那种能刺激生发的洗发水和护发素，但是效果并不好。脱发严重该吃什么？

: 李军友皮肤科 副主任医师 兰州大学第二医院三级甲等

医生回答：

由于工作、学习和生活中的压力太大，过度使用大脑、心理状态如紧张和易怒会导致大量脱发，因为身体无法为头发提供适当的营养。而且因为经常熬夜、昼夜颠倒、生活不规律、休息不良等不良生活习惯，会影响人体的正常新陈代谢，并导致异常脱发。然而，头发保养和护理不当、频繁洗发和烫发可能导致头发因缺乏营养断发。或者因为有家族脱发遗传史或由于皮肤油脂分泌旺盛引起的毛囊口角化过度引起的油脂性脱发，都是属于病理性原因的脱发。多吃富含铁的食物，含维生素的食物，含碘高的食物以及多吃含蛋白质的食物，如：黑豆、花生、芝麻、芹菜、苋菜、菠菜、带鱼、虾等