Q吃什么水果对眼睛好呢？

男 12岁 2019-02-09

描述：

我同事的儿子，最近因为经常用眼导致眼睛近视加重，想知道吃什么水果对眼睛好？

: 杨健五官科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

可以吃以下的一些水果：1、多吃含维生素A的水果。缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A能预防和治疗干眼症。富含维生素A丰富的水果有：杏子、甜瓜、桃和番木瓜。2、多吃含维生素B群的水果。如果维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。维生素B含有量多的水果有香蕉、葡萄、梨、弥猴桃。3、多吃含维生素C的水果。维生素C作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，缺乏维生素C有可能会导致白内障。所以要多吃维生素C含量高的水果能提高抗氧化的作用。其中维生素C含量丰富的水果有番石榴、奇异果、草莓、西红柿。