Q补眼睛应该吃什么好呢

女 33岁 2019-01-29

描述：

我最近老是觉得眼睛不舒服，想通过吃东西来补一补我的眼睛，我想知道吃什么对眼睛有一定的好处呢？

: 杨健五官科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

如果您总是长时间的用眼睛。眼睛很容易出现疲劳的现象，也可能因为外界的一些什么影响，出现过敏或者眼睛肿痛的现象。您可以使用一些含有维生素C的食物和富含维生素A的食物，比如动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、胡萝卜、南瓜、西红柿，牡蛎、海鱼等。您还应该注意脸部和手的皮肤清洁。注意补充营养，饮食规律，睡眠时间充足，在工作期间也要适当休息，不要用眼过度，平时可以多眨眨眼睛或闭目休息一会儿，或者经常远眺这些都是对眼睛有好处的，还可以预防近视。