Q什么运动治疗肾虚

男 32岁 2019-01-11

描述：

其实我还是比较喜欢运动的，但是又不知道什么样的运动才可以改善我肾虚的症状，因为这段时间总是出现腰膝酸软，什么运动可以治疗肾虚?

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

根据你目前的情况，正常的跑步和游泳可以起到辅助作用，但不能起到决定性的治疗作用。针对您目前的情况，到专业的中医医院选择这种补品进行益气药物治疗，加强体育锻炼，增强自身的抵抗力，从而对您的身体健康有帮助。肾虚患者应多参加户外活动，如散步、快走、游泳、跑步、骑自行车、跳绳、球类运动等。多吃补肾食品，如坚果、黑豆、黑芝麻、腰子、牡蛎、枸杞等。饮食清淡，多吃新鲜水果和蔬菜，不吃辛辣食物，少吃油低脂肪，尽量不吃油炸烧烤食品。