Q吃什么能调节女性内分泌失调？

女 26岁 2019-02-27

描述：

堂姐前段时间脸色特别差，脸上的痘痘什么疯狂的长，脖子上也长了很多东西，去检查医生说她内分泌失调了，想问问吃什么能调节女性内分泌失调？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

女性内分泌失调分为多种类型，因此建议不要随便服用一些药物，以免加重内分泌失调。因为你的亲戚看起来更糟，粉刺更多，你可以建议他首先注意少吃辛辣刺激的食物，要少吃快餐等高脂肪食品，可适当地多吃一些黄豆或豆制品,黄豆和豆制品具有维持女性体内激素平衡的作用。不要熬夜，并保持足够的睡眠。要多进行有氧运动，调整自己的情绪，不要沮丧和易怒。要保证睡眠质量,可以在睡觉前喝一杯热牛奶，要经常洗热水澡，要多按摩前胸、脊柱和腋下。