Q大姨妈过后身体一直很虚怎么办

2024-01-25

医生回答：

大姨妈即月经，月经过后身体一直很虚，与月经期间女性失血过多、睡眠不足有关。

经期女性失血过多，体内血液得不到补充就会导致气血不足，引起神疲、困倦、乏力等症状。此时应该摄入一些补益气血的食物，如阿胶、枸杞、大枣、黑芝麻、黄芪、动物内脏等食物进行调补气血，补充因血虚导致的身体虚弱。

睡眠不足导致身体乏力、疲倦、懒言等症状。此时应该注意在月经期间保持良好作息、充足的睡眠，避免做剧烈的运动、性生活、食用生冷辛辣等刺激食物。