来大姨妈身体很虚很累可以吃什么食物

大姨妈也就是月经，来月经身体很虚很累大多数可以选择吃些优质蛋白食物，比如吃鸡蛋或者喝牛奶，也可以选择吃动物的瘦肉，这些食物能补充身体所需，也能起到补气血的效果。
女性在来月经的时候感觉很虚弱很累，通常和体内的激素水平变化有关系，也和体质比较虚弱有关，所以可以选择吃优质蛋白食物，比如吃一些鸡蛋和牛奶，能充分补充体内所需要的能量和优质蛋白，起到增强体质和增加体力的效果。
来月经时会伴随着阴道不规则出血造成的贫血和气血虚弱的情况下，也会引起很虚弱很累的症状，这些动物的瘦肉可以提供造血原料，例如牛肉、羊肉、鸡肉等，让气血虚弱的症状好转。