Q月经期吃些什么食物好

女 26岁 2019-04-01

描述：

由于我比较喜欢吃辣，哪怕是月经期间也不忌口，所以现在导致来月经的时候有痛经的表现，现在想知道月经期要吃些什么食物不会痛经？

: 牛玉敏妇科 副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

月经期间，不适合吃太咸的食物，这会增加食物中盐和水的储存。月经前，头痛、情绪激动和愤怒等症状很容易出现。不适合饮用浓茶、咖啡等饮料，咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，导致月经疼痛、月经延长和经血过多不适症状。不适合吃生冷果蔬和冷饮，生冷食品会降低血液循环速度。此外，它还影响子宫收缩和月经血排出，导致不利的月经血排出和月经痛。月经期间，女性不需要刻意吃补品，多吃富含钙和铁的食物。月经期间，你还应该补充一些有益于“水之旅”的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖和龙眼。