Q一天跳多少下绳可以减肥

2020-05-20

描述：

一天跳多少下绳可以减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

一天跳1000~1500下绳，能够起到减肥的效果，患者在跳绳期间能够快速的燃烧体内的脂肪，消耗体内的热量，对于减肥效果是比较明显的，如果患者刚开始减肥的话，不建议跳这么多的次数，如果跳的太多的话，可能会引起乏力等症状。减肥期间饮食方面不要吃高热量以及高油腻的食物，比如肥肉或者肉汤之类的，可以适当的吃一些增强饱腹感的食物。