Q吃饭后什么时间喝水最好？

女 29岁 2019-05-29

描述：

平常非常爱喝水，但是并不了解健康饮水的时间，想了解一下饭后喝水的最佳时间是什么时候？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

一般情况下，建议饭后喝水的最佳时间是吃完饭后一小时，这个时候大部分食物已经消化，喝上一小杯温开水，可以稀释胃液，也可以为身体补充水分，加速新陈代谢。并不建议饭后立刻喝水，你想食物消化吸收，胖子更不宜吃饭后立马喝茶，这是因为被流体稀释的食物很快会离开胃，结果刚用完餐又有了饥饿感，也会造成多餐的现象。安逸常生活中要多喝水，不要等口渴的时候再去喝水，少喝一些对身体不健康的碳酸饮料，不解渴，对身体还有害，尽量保持进食营养均衡。