Q晚上跑步可以减肥吗？

男 25岁 2019-02-15

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问晚上跑步可以减肥吗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

晚上跑步正好可以把晚饭进食的能量得以消耗，所以吃饭完后的2小时后进行一些跑步运动可以达到很好的减肥效果，只要坚持不懈相信一定可以打造一个完美的身材。俗话说，增肥容易减肥难，减肥是需要毅力的，主要是坚持就会见到效果，好比跑步。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。但千万不要一吃完晚饭就去跑步。采纳科学的准确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证实的减肥观念。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可进步有肥胖并发症的患者的健康水平。过度、过快减肥会对身体有不良影响。