Q晚饭后跳广场舞减肥吗

26岁 2021-06-06
描述:

我的身体非常的肥胖,最近我刚学会了跳广场舞,每天晚上都去广场跳,晚饭后跳广场舞减肥吗?

A
陈玲 内分泌科 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答:

晚饭以后跳广场舞是能够减肥的,广场舞属于一种全身的运动,可以燃烧身体的卡路里帮助减肥。

但是在饭后不适合立刻跳广场舞,很可能会加重胃肠道的负担,诱发腹痛腹泻。广场舞最好选择在饭后半个小时到一个小时的时候锻炼,这样对身体比较好。

减肥的时候也可以配合游泳、瑜伽、跑步等运动减肥,一定要注意劳逸结合,养成良好的饮食习惯。

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