Q如何预防神经衰弱？

男 18岁 2019-05-19

描述：

本人高三，学习压力大，导致了神经衰弱，学习一会就会头发涨，感觉脑子被堵住了，自然学不下去了，成绩也一落千丈，想知道如何预防神经衰弱？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

研究发现，要想预防神经衰弱疾病的发生，人们应当要从完善机体的性格开始。首先适当的调整心态，降低标准对自己要求。还有就是适当宣泄不良情绪，可以找个空旷的地方大喊、或者前往健身房打沙袋等，还要有积极乐观的心态面对生活，生活中要注意注意劳逸结合，适当调整大脑的状态，培养自己良好的兴趣，通过兴趣同时也可以抒发自身的情绪。要注意睡眠卫生，养成良好的睡眠习惯，同时加强体育锻炼。可以多吃一些新鲜的水果蔬菜等等富含维生素c的食物。