Q每天三个苹果能减肥吗

2020-05-23

描述：

每天三个苹果能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

如果每天只吃三个苹果是能达到减肥的效果的，但是这是一种不健康的减肥方式，每天只吃三个苹果，不利于人体每天所需要的营养物质的吸收，而且长时间坚持下去可能会引起代谢紊乱，对身体造成伤害。苹果可以作为晚上的代餐食物，晚上喝一杯温水，吃一个苹果，早上和中午可以稍微多吃一些，但是也要严格的控制卡路里的摄入，这样减肥的同时，也不会影响人体每天所需要的营养物质的摄入。