Q怀孕白天困晚上睡不着

女 29岁 2019-04-29

描述：

我怀孕了，已经5周了。朋友说孕妇会经常犯困，睡不着，而且白天还会没精神，请问这种情况下该怎么办？

: 王建英妇科 主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

人体细胞的神经系统调节，不受人体的自我调控，是被动状态，白天神经细胞会处于觉醒状态，保持一定的兴奋性。白天困晚上睡不着，是由于睡眠问题所导致的，晚上休息不好导致白天精神不好可能是考虑心血虚，而且在睡眠时要注意保证周围环境的安静。孕期失眠可能是因为准妈妈激素水平的突然变化造成的。建议吃一些滋阴的食物，增强体质，也可能同时也是植物神经功能紊乱失调导致的，不要给自己太大压力，有烦心事可以通过散步等方面来调节放松心情，避免熬夜睡前不要喝咖啡浓茶的是兴奋的物质。