Q怎么能好的血糖控制

男 23岁 2019-05-13

描述：

因为生活习惯不好，患上了高血糖，也不知道怎么控制血糖不这么高。请问怎么能好的控制血糖？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

什么都害怕吃，相信降糖偏方，每天不监测血糖都会造成糖尿病的出现。在我们的日常生活中我们不仅要从饮食上去改变还要对实用一些蔬菜来进行有效的缓解血糖，生姜能够缓解血糖升高，促进脂肪细胞增多，脂肪细胞则可吸入血液中的葡萄糖成分，从而起到降低血糖值的效果。有的时候我们适当的食用一些鱼类也是可以帮助我们有效的缓解血糖的，这是因为鱼比猪、羊、牛肉好，鱼类机体中含有一种脂肪酸，它可以保护人体处理葡萄糖的能免受影响，每天吃30克即可，可以防止发生糖尿病。荤菜不要多吃，保证每天的摄入营养够就行，适当多吃点蔬菜可充饥。