Q坐月子能够吃什么样的零食

女 33岁 2019-07-09

描述：

因为这是生的第一胎的缘故，在坐月子的期间什么都不了解，什么都不敢乱吃，我想要知道在坐月子期间可以吃什么样的零食。

: 何传祥产科 副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

在刚生产完之后孕妇要通过一个月的调养来恢复体质，适当的吃零食在坐月子哺乳的期间其实是可以有一个帮助恢复体力的效果，高脂肪的食物只要不吃就可以、味道辛辣、生冷、烟酒、咖啡、浓茶等一系列带有刺激性的食物就可以。刚刚进行生产厚度妇女在脯乳期间坐月子也不是什么样的零食都不可以使用。要以营养科学的零食为主，不可吃高糖还有不卫生和高能量以及没有包装的食品。通过正规的渠道来选择零食，可以能够增加一定营养素，好吃的食物，如牛肉干和酸奶还有奶片以及各种水果，坚果类的食物等。平时吃的东西要稍微清淡些比如富含维生素的新鲜蔬菜等含蛋白质丰富的食物和鱼、肉、蛋、豆类制品为主的饮食。