Q得了鼠标手怎么办？

男 23岁 2019-03-27

描述：

我上大学就开始打游戏，每天五个多小时的时间都在玩电脑，后来手指僵硬，拇指和食指麻痹疼痛，就和握着鼠标时的手势一样，医生诊断为腱鞘炎，我想知道怎么治。鼠标手怎么办？

: 崔晓明骨科 主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

要注意休息，避免长时间用电脑，局部热敷按摩理疗，多活动手部，必要时可以应用活血消炎药物,这可以外用扶他林乳膏。关键是要尽量避免上肢长时间处于固定,机械而频繁活动的工作状态下,每工作一小时就要活动活动肢体,做一些握拳,捏指等放松手指的动作.鼠标手”早期症状比较轻,比如只在使用鼠标时容易抽筋或手掌偶有发麻,这时需要休息.必要时可用木板等方法将手腕固定,使其伸直,通过让受压的神经放松,改善血液循环来改善症状.休息时,避免使手低于肩膀.以桌面支撑手肘,或将手肘靠在椅把上.保持手朝上.养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。