Q感冒了可不可以练瑜伽

女 24岁 2019-07-31

描述：

我这几天感冒了，很难受，我想做做运动，这样应该对感冒有好处，我今天看了一个瑜伽教程，我想做，感冒了可不可以练瑜伽？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

感冒期间不建议练瑜伽，患者在感冒期间不要做幅度大的运动，可以多喝热水，促使排毒，感冒期间不能练瑜伽是因为鼻孔呼吸对瑜伽练习的重要意义，如果鼻孔堵塞或有鼻涕，不仅影响呼吸而且也影响效果，伤风感冒期间肺部都有病情，瑜伽的各种呼吸法都要极大地刺激肺部，可能会加重病情，练习消耗体力。感冒期间要多喝温开水，多吃青菜水果，饮食宜清淡，不宜吃辛辣刺激的食物，注意休息、不能熬夜，保证睡眠，适当参加一些户外运动，尽量多休息。