Q吃什么食物产生精子多？

男 27岁 2019-02-01

描述：

吃什么能产生精子多？平时的饮食以及生活当中，男人多吃一些什么东西对于产生精子有好处？:请问吃什么食物产生精子多？

: 王雪颖泌尿外科 主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

能快速增补锌、硒、牛磺酸、蛋白质，对男性生殖免疫健康有重要意义。饮食平淡加强营养，可以食用含锌丰硕食品以及补肾食品，有补肾宜精作用，建议饮食平淡加强营养，增补维生素微量元素，适量补锌，避免烟酒刺激长期熬夜上网，可以食用羊肾猪腰团鱼牡蛎等食品进步精液质量，良多食品对促进男性生殖系统的健康也很有好处，鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼，另外，银杏、豆腐、豆腐皮，由于这些食品中含有赖氨酸，它是精子形成的必要成分。戒烟酒，忌食辛辣刺激性食品，饮食营养均衡。