Q产生精子吃什么食物好？

男 28岁 2019-03-30

描述：

我朋友近来感觉自己的身体不是很舒服，结婚成家有些年份了妻子都没有怀有胎儿，检查身体之后说精子量不太高，想知道要提高精子量应该吃什么食物好呢？

: 王雪颖泌尿外科 主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

根据你的描述，你说的这种情况这种情况一般饮食清淡加强营养，可以食用含锌丰富食物以及补肾食物，有补肾宜精作用，建议饮食清淡加强营养，补充维生素微量元素，适量补锌，避免烟酒刺激长期熬夜上网，可以食用羊肾猪腰甲鱼牡蛎等食物。吃一些营养比较丰富的新鲜的蔬菜水果，同时还应该多吃一些坚果以及水产品类的食物，因为这些食物含有大量的维生素，锌，硒等微量元素，这些元素都对精子的生长和发育都能有一定的帮助，这些以外男性还应该多锻炼身体来提高精子的质量。