Q贫血运动第二天全身酸痛怎么办

男 19岁 2019-02-12

描述：

我有贫血、勇气和洞察力的症状。我目前的情况是贫血运动后第二天全身疼痛。我该怎么办？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

如果身体有贫血，需要及时检查，看看是什么样的贫血。临床上最常见的贫血类型是缺铁性贫血。如果你平时没有体育锻炼的习惯，剧烈运动后第二天身体疼痛和贫血没有直接关系。它是过度运动引起的肌肉产生的过量乳酸。这就是普通人的遭遇。锻炼前后做一些放松练习是必要的。锻炼前放松有助于肌肉骨骼和韧带撕裂的扩张，使肌肉处于锻炼前的准备状态，并有所帮助于肌肉在以后的锻炼中发挥作用，还能有效预防和治疗肌肉劳损。运动后放松有助于释放肌肉中的肌酸，在剧烈运动下放松肌肉，快速恢复，最重要的是减轻酸痛甚至不痛。