Q如何防止乳房下垂

女 26岁 2019-05-27

描述：

自从我生完孩子之后，感觉自己的身材严重走形，尤其是胸部的部分，每天都感觉虽然戴着内衣，但是胸还是往下垂，怎样防止乳房下垂？

: 于庆波乳腺外科 主任医师 潍坊市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

在整个性世界里乳房下垂的比例是不低的，这对爱美女性来说无疑是一种缺憾。想要防止乳房下垂，在平时可以多做些扩胸运动，或者是经常进行按摩胸部，能够有效预防下垂。也可以佩戴合适的胸罩。在饮食上也可以进行调理，多吃一些富含蛋白质丰富的食物，像奶类，豆类的食品，也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果像木瓜。当乳房发育的时候，应特别注意乳房卫生保健，防止乳房被撞击、挤压；注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧；经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩(每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20一30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房)。