Q为什么孕妇早上会抽筋

2025-06-18

医生回答：

孕妇早上抽筋主要与缺钙、血液循环不良和激素变化有关。随着胎儿发育，钙需求增加，若摄入不足会导致肌肉兴奋性增高引发抽筋；子宫增大压迫血管，长时间保持同一睡姿可能影响下肢血液循环；同时孕激素水平升高会减缓肌肉收缩速度，这些因素共同作用使得清晨易发抽筋。

为预防抽筋，孕妇需注意均衡饮食，多摄入牛奶、豆制品等高钙食物，睡前可适当活动腿部促进血液循环，睡眠时保持下肢保暖并使用孕妇枕减轻压迫。若频繁抽筋或伴随肿胀，应及时就医排查妊娠高血压等并发症。日常避免长时间站立或久坐，适度运动如孕妇瑜伽能有效改善肌肉紧张状态。