Q便秘可以吃银耳吗

女 26岁 2019-08-18

描述：

我一直有便秘的情况，最近特别严重，今天很想喝银耳汤。想问便秘可以吃银耳吗？

: 张艳凯内科 副主任医师 开封市中心医院三级甲等

医生回答：

是可以吃的。因为银耳中有丰富的胶质营养，还有膳食纤维，所以在便秘的时候，选择吃适当的银耳，对于改善便秘有很大的帮助。除此之外，还需要多吃富含膳食纤维的绿色蔬菜和水果，选择香蕉对于治疗便秘也有很大的好处。在平时要保证饮食的清淡性和营养的均衡，可以在便秘的时候顺时针打圈按摩腹部，这样也能够有效的缓解便秘。但是在按摩之前，一定要把手掌搓热。防止手掌发冷引起肚子着凉。