Q出现臀部下垂怎么办？

女 42岁 2019-07-07

描述：

我是那种有点微胖的女性，臀部上面肉也比较多，最近发现臀部下垂的有点厉害穿衣服也不好看了，出现臀部下垂怎么办？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

丰满、挺直、充满活力的臀部是年轻性感女性的表现。肥胖下垂的臀部不仅使女性失去了体形的曲线美，而且给人一种疲劳感。坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。最好通过运动来达到提臀的效果。如果可能的话，你可以试试瑜伽。此外，还有一些简单的提臀动作。在和平时期站起来。注意腹部，收紧臀部。它不仅能使腹部变平，还能减少臀部肥大。充分利用你的业余时间，比如你站起来的时候，你在公共汽车上的时候。站在墙上，保持身体垂直于地面，尝试用脚跟踢你的臀部，每天三次，每次十分钟。这对收紧臀部肌肉尤其有效，而且很容易学习。三个。运动后不要马上坐下。