Q更年期怎么调节情绪?

男 47岁 2019-06-19

描述：

最近我妈妈好爱生气，脾气很暴躁，也很爱哭，家里整个都不和谐，晚上她经常睡不着觉，我怀疑她是到了，更年期了更年期怎么调节情绪？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

根据你描述的症状确实是更年期的症状，而且也到了更年期的年龄了。更年期很容易情绪失控，很暴躁，而且很敏感。所以要注意保持心情舒畅，可以多运动锻炼，分散注意力，多去户外活动，参加娱乐活动，例如可以跳广场舞，打羽毛球，踢毽子等。可以对和患者谈心交流，但是要温和，不要做一些刺激患者的事情，以免加强患者的更年期症状。还要注意家人要与她多沟通交流，不要经常吃辛辣刺激性食物，多吃清淡饮食新鲜蔬菜水果，多喝水，注意休息。