Q怎么减肥又快又有效

女 22岁 2020-12-16

描述：

我最近一直在减肥，不知道什么方法最有效，平时都在节食，会做适量的运动，怎么减肥效果又快又好？

医生回答：

减肥又快又有效的方法通常是控制饮食加上运动，也可以选择做抽脂手术。

身材肥胖通常和平时不注意控制饮食，摄入的热量过多，同时又很少运动有关。因此想要减肥首先需要控制饮食，要减少热量的摄入，平时要避免吃过油腻的以及含糖量高的食物，也不能暴饮暴食，同时还需要加强体育锻炼，每天可以跑步、跳绳，做有氧操等，坚持一段时间一般就能够看到明显效果。

也可以选择去专业的医疗机构做抽脂减肥，这种方法效果显著，见效也是比较快的。