Q如何治疗打呼噜的情况？

女 20岁 2019-02-27

描述：

有打呼噜的习惯，因此经常被人拿我打呼噜说事，请问如何治疗打呼噜的情况？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

打鼾（即打呼噜）是一种普遍存在的睡眠现象，打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，易造成大脑、血液严重缺氧,、形成低血氧症、高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛等病状，若夜间呼吸暂停时间超过120秒还容易在凌晨发生猝死。有以下几点方案来治疗打鼾。1,增强体育锻炼,保持良好的生活习惯，部分人群打呼噜的习惯往往是平时劳累压力打造成的，因此平时要多注意休息。2,避免烟酒嗜好,吸烟喝酒影响呼吸道的运作，长时间易导致呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。3对于肥胖者来说打鼾的几率会更大，肥胖人群要积极减轻体,加强运动，减肥后症状会有所减少。4,鼾症病人因有血氧含量下降的情况，故易患有血压、心脏类的疾病,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物.5。呼吸中枢调节也是影响打鼾的一个重要因素，安眠药物可抑制呼吸中枢调节，因此睡前禁止服用镇静类药物。